En este artículo comparto contigo una técnica de mi proceso de coaching que he llamado "Colorear pensamientos". Te será de gran ayuda cuando estés pasando momentos complicados y será muy adecuada para lograr los recursos que necesitas.
Si no te gusta, ¡coloréalo!
Cómo empezar el año con equilibrio
Ahora que comienza un nuevo año es fundamental buscar el equilibrio en los planos físico, mental y emocional. Y resulta necesario que lo hagas desde un lugar muy importante: desde el amor.
Ideas para gestionar los conflictos familiares
Las fechas navideñas son propicias para conflictos familiares. ¿Quieres saber cómo solucionarlos? Te doy ideas que te ayudarán a reflexionar sobre esos compromisos y liberarte de la carga mental que suponen.
Cómo acompañar en el duelo
Tanto si recientemente has sufrido una dolorosa pérdida como si te has visto en la situación de acompañar en el duelo a alguna persona muy cercana, este artículo pretende darte un poco de luz en estos momentos difíciles.
El poder de la vulnerabilidad
En este artículo te invito a descubrir los grandes beneficios y el enorme poder de la vulnerabilidad. Trabajando correctamente puedes lograr un gran crecimiento personal y un equilibrio contigo misma y con tu entorno que te haga estar en armonía.
Potencia tu autoestima y sana tu relación contigo
Trabajar la autoestima es esencial. En este artículo te propongo algunas herramientas fáciles y rápidas para mejorar tu relación contigo misma y aprender a amarte y valorarte de una forma más sana.
Cómo lidiar con la incertidumbre
En unos momentos tan complicados como los actuales es importante saber lidiar con la incertidumbre y evitar paralizarse por el miedo. Te doy algunas claves que te servirán de guía para enfrentar el otoño de una forma proactiva y empoderadora.
¿Qué me llevo en la maleta?
A la hora de hacer la maleta, te propongo unos sencillos pasos para que no dejes de trabajar en ti ni siquiera de vacaciones. Te animo a seguir unos pequeños tips para que sigas creciendo durante este parón veraniego de una forma ligera y fácil.
El miedo nos paraliza
Hace ya varios meses que me ronda por la cabeza un tema del que escribir, pero hasta ahora no me he animado a hacerlo. Es curioso que se trate del miedo. De ese miedo que nos paraliza y nos da el motivo perfecto para postergar las cosas.
¿Y si nos unimos con más fuerza?
Estamos en un momento histórico en el que se habla de confinamiento y del impacto económico y social y... ¿por qué no hacemos que gane el amor? ¿Y si nos mantenemos unidos con más fuerza?
La importancia de seguir aprendiendo (de ti)
Comes todos los días del año, duermes las horas que necesitas y alimentas tu cuerpo de múltiples formas... ¿por qué no nutres tu cerebro con el mismo apasionado interés?
África solidaria, mi experiencia en Gambia
La sonrisa de África es una ONG de Gambia cuyo trabajo y dedicación me emocionaron profundamente. Allí, tuve el inmenso placer de formar parte de su día a día dando apoyo y recibiendo muchísimo más. Mi experiencia en Gambia me sirvió para...
Caminata sobre brasas
Apenas había oído hablar de las caminatas sobre brasas pero siempre lo había relacionado con temas de circo o faquires. Todo empezó como empiezan casi todas las cosas: por una pequeña casualidad. Hacía unos...
Volver a encontrar el clic
En ocasiones, nos vemos caminando por el sendero de la vida como observadores ajenos, como si de una película se tratara. De repente, casi como un milagro, algo ocurre. A veces es un taller de desarrollo personal...
¿A qué estamos acostumbrados?
Hace poco me comentaba alguien lo gratamente sorprendido que estaba porque una dependienta le había tratado con amabilidad… Lo cierto es que al principio me alegré por él...
Vivimos acelerados: Cómo combatir la prisa
No importa si vives en una ciudad más grande o pequeña, hay algo en común que nos hace correr… una actitud global que nos deja con poco tiempo: la prisa. Vivimos acelerados...
Aprender a decir que NO
Muchas veces no sabemos decir que no y de repente nos convertimos en vividores de las expectativas de los demás, del “si no voy…”, “si no estoy…”, “si digo que no…” Sencillamente nos hemos inventado que al decir no...
Miedo a amar, ¿Amas o temes?
Cuando tienes la suerte de amar a alguien, la relación suele empezar con una gran ilusión. Es como un frenesí que hace que nuestra vida parezca más iluminada, con nuevos...
¿Cuál es el precio de aparentar?
¿Cuántas veces te has sentido observado/a y por ello has cambiado tu manera de mostrarte? ¿Alguna vez has notado que estás actuando sin ser tú mismo? ¿Es posible que tus resultados se hayan...
Mejora tu autoestima: El valor del reconocimiento
¿Conoces el valor del reconocimiento? ¿Y la diferencia de darlo o recibirlo? ¿Eres consciente del impacto que esto causa en la autoestima?
Es verdaderamente importante saber dar y recibir un...
Los roles de la mujer
A menudo no nos paramos a pensar en la infinidad de roles que hacemos las mujeres día a día: hermana, jefa, hija, compañera, madre, esposa, amiga, amante, luchadora…¿Te has parado alguna vez a observar cuántos roles cumples al día? Y...
